Čo je saturácia krvi kyslíkom a kto jej musí venovať zvýšenú pozornosť?Vieš?

Saturácia krvi kyslíkom je dôležitým ukazovateľom, ktorý odráža obsah kyslíka v krvi a je nevyhnutný pre udržanie normálnych fyziologických funkcií ľudského tela.Normálna saturácia krvi kyslíkom by sa mala udržiavať medzi 95 % a 99 %.Mladí ľudia sa budú blížiť k 100 % a starší ľudia budú o niečo nižšie.Ak je saturácia krvi kyslíkom nižšia ako 94 %, môžu sa v organizme prejaviť príznaky hypoxie a odporúča sa včas vyhľadať lekárske vyšetrenie.Akonáhle klesne pod 90 %, môže dokonca spôsobiť hypoxémiu a vyvolať kritické ochorenia, ako je respiračné zlyhanie.

Najmä tieto dva typy priateľov:

1. Starší ľudia a ľudia so základnými ochoreniami, ako je hypertenzia, hyperlipidémia a ischemická choroba srdca, môžu mať problémy, ako je hustá krv a úzky priesvit krvných ciev, čo zhorší hypoxiu.

2. Ľudia, ktorí vážne chrápu, pretože chrápanie môže spôsobiť spánkové apnoe, čo spôsobuje hypoxiu v mozgu a krvi.Hladina vodíka v krvi môže klesnúť na 80 % po 30 sekundách apnoe a náhla smrť môže dokonca nastať, keď apnoe presiahne 120 sekúnd.

Je potrebné poznamenať, že niekedy sa nemusia vyskytnúť hypoxické príznaky, ako je tlak na hrudníku a dýchavičnosť, ale saturácia krvi kyslíkom klesla pod štandardnú úroveň.Táto situácia je klasifikovaná ako „tichá hypoxémia“.

Aby sa predišlo problémom skôr, ako nastanú, odporúča sa, aby si každý pripravil domáce zariadenie na meranie kyslíka v krvi alebo včas vyhľadal lekárske vyšetrenie.Môžete tiež nosiť niektoré inteligentné nositeľné zariadenia, ako sú hodinky a náramky v každodennom živote, ktoré majú tiež funkcie detekcie kyslíka v krvi.

Okrem toho by som chcel svojim priateľom predstaviť dva dobré spôsoby cvičenia kardiopulmonálnej funkcie v každodennom živote:

1. Robte aeróbne cvičenie, ako je jogging a rýchla chôdza.Každý deň vydržte viac ako tridsať minút a skúste počas procesu vyskúšať 3 kroky na 1 výdych a 3 kroky na 1 nádych.

2. Primeraná strava, prestať fajčiť a obmedziť konzumáciu alkoholu môže tiež pomôcť zvýšiť saturáciu krvi kyslíkom a udržať si dobré zdravie.